中年养生首选茶饮，老年健康注重食疗

一项最新的研究可以降低日本研究人员中心血管和脑血管疾病的风险和死亡的风险，对自1994年以来在某个地方的40至40至79岁的40,000多名年龄和79岁的老年人进行了后续调查，与每天喝不到1杯茶的人相比，在男性中每天喝少于1杯的茶的人在22杯中喝了5杯的男性疾病的平均风险，比5杯饮用了5杯，比5杯饮用了5杯。

妇女下降了31，脑梗塞的下降最明显，男性下降了42，女性下降了62。根据英国《每日邮报》的数据，一项新的研究发现，每天喝3杯茶可以将心肌梗塞的风险降低70。芬兰和法国也有研究报告，每天喝2至3杯茶可以降低中风的风险。

茶具有降低胆固醇和血压的作用

香港大学的研究人员发现，喝茶可以将总血液胆固醇水平降低25。另一项研究喝茶与高血压发病率之间的关系的调查发现，不喝茶的人的高血压发病率为10.55，喝茶的人数为6.95。茶确实具有一定的降压作用。

茶有助于降低糖尿病的风险

一名研究人员对17,000名40至65岁的男女进行了长期的随访观察，发现那些每天喝超过6杯绿茶的人比每周喝少于1杯的糖尿病的糖尿病风险降低了33。还有一些信息表明，用冷沸水喝绿茶将更好地预防和治疗糖尿病。

茶有助于防治早老性痴呆茶对脑细胞具有保护作用。茶可以有效地延迟脑变性，并有助于维持脑血管的健康。最新研究表明，多喝茶可以改善记忆力并预防阿尔茨海默氏病。

茶具有抗压力和抗焦虑作用

现代生活和工作是快节奏和压力的，这通常会引起心理和心理症状，例如焦虑，紧张，烦躁，抑郁等。绿茶含有theanine，它是无镇静剂的放松剂，可以帮助大脑增加伽马波的产生。伽马波可以帮助控制焦虑，提高注意力，改善精神状态和整体功能。通常，3-4杯绿茶可以含有100-200毫克的茶氨酸，这使绿茶在抗压力和抗焦虑中具有良好的作用。

茶可以提高免疫力

如果最近发生了流感爆发，那么您应该多喝茶。哈佛大学的研究人员研究了，连续两周每天喝5杯茶的人将在其体内产生大量的抗病毒药干扰素，这是那些不喝茶的人的10倍。这种可以抵抗感染的蛋白质可以改善人类免疫力，并有效地帮助人体抵抗流感。

茶可以改善灭菌

2008年5月，有报道称埃及学者使用“绿茶和抗生素”测试28种细菌。结果表明，绿茶可以大大增加抗生素能力，最大杀菌效率可以提高3倍以上，并且还具有降低各种细菌的耐药性的作用。

茶对肥胖者有减肥影响

研究人员发现，与那些喝茶超过10年的人相比，男性的体内脂肪比率降低了约20，女性降低了30。品尝茶时减肥不是一件好事吗？不仅如此，茶也是一种对皮肤具有良好保护作用的美容剂。多喝茶很漂亮。

茶的其他健康益处

茶还可以消除疲劳，刷新思想，改善视力，消化食物，利尿和排毒，防止蛀牙并消除口臭。茶也是一种碱性饮料，有利于酸性宪法的纠正……茶值得成为21世纪最健康的饮料。上述茶具有良好的健康和健康影响。因此，我们将详细说明茶中对人体具有健康影响的有益成分。

茶多酚是茶中最溶的成分，也是茶具有健康和健康影响的最重要物质。最典型的代表性是儿茶素（苯酚），它具有许多作用，例如抗氧化剂（消除氧自由基），抗炎，降低心血管疾病的发生率，降低血脂，减少体内脂肪的形成，抗生素，抗生素，并改变肠子植物学生态学。

研究表明，在喝了一杯茶半小时后，血液中的抗氧化能力（与氧基作战的能力）增加了41至48，并且可以在一个半小时的高水平上持续一个半小时。茶物颜料主要包括叶绿素，-胡萝卜素等，其影响延迟衰老和美丽。硫氨酸可以改善大脑功能，增强记忆力和学习能力。它对阿尔海默氏病（阿尔茨海默氏病），伯金森氏病和自主神经功能障碍有预防作用。

茶多糖是复杂成分的混合物。茶多糖具有抗辐射的作用，增加了白细胞的数量，改善了免疫力，还可以降低血糖。喝茶治疗糖尿病的实践主要用于扮演茶多糖的角色。天然茶中胺氨基丁酸的含量并不多，但是加工后茶的含量显着增加。氮氨基丁酸的主要作用是扩张血管以降低血压，以便有助于治疗高血压。它还可以改善脑血液循环并增强脑细胞的代谢能力，这有助于康复治疗中风（中风），脑动脉硬化后遗症等。