大家好，关于饮茶一小时，休闲；饮茶一辈子，长寿很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
让我们看看如何喝茶能把其好处发挥到最大。
108岁是茶寿
“‘茶’字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是108，人活到108岁称为茶寿。”
陈院士讲，我国成年人喝茶比例为45%，有人喜欢其味道，有人为了养生，但具体茶分几种，有哪些保健功效，知道的人却不多。
陈院士介绍，根据制茶工艺不同，可将茶分为绿茶、红茶、黑茶、乌龙茶、白茶和黄茶。我国绿茶消费量第一，红茶第二；但从世界范围来看，红茶消费量最高。具体到每个地区对茶的消费又各具特色，比如江浙喝绿茶多，云南、内蒙古、新疆维吾尔自治区喝黑茶多。
目前确定的茶叶功效主要集中在4个方面，不同茶，具体功效也不同。
抗氧化。研究表明，绿茶比其他参与实验的21种蔬果的抗氧化活性高出许多倍。也有研究显示，茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还强。因此，喝茶能预防由氧化损伤引起的衰老和癌症。
预防心血管疾病。黑茶和乌龙茶效果最好。陈院士介绍，在茶对人体的保健效应研究中，心血管疾病方面的研究最令人信服。结果显示，坚持喝茶不仅有利于降压降脂，还能降低冠心病的死亡率。
防癌、抗过敏。其中绿茶抗癌作用最好，与其中富含的儿茶素有关。日本对8000多人跟踪10年的流行病学研究证明，每天饮10杯绿茶可延缓癌症发生，女性平均延缓7.3年，男性3.2年。日本和美国均已将绿茶用于防癌。研究还发现，茶叶中的儿茶素有抗过敏功效，对海鲜、花粉过敏的人可多喝茶。
防龋齿。这是因为其中的茶多酚类化合物可以杀死牙缝中存在的龋齿细菌，并让其难以附着在牙齿表面，从而预防龋齿，牙膏中添加茶多酚也是这个原因。另外，茶叶中的氟也有坚齿作用。
此外，有最新研究指出，常喝茶可降低老年人认知功能减退风险，特别是那些有老年痴呆症遗传风险的人群。
健康喝茶七大建议
根据多年研究与实践，陈院士给出7条喝茶的建议。
不同体质喝不同茶。绿茶性凉，建议胃不好的人喝红茶，新的绿茶放久一点再喝也可以；有肥胖问题的人建议喝乌龙茶、黑茶。
不同季节喝不同茶。建议春天多喝绿茶，冬天喝暖胃红茶。但主要还要看个人喜好。
每天泡两三次茶。不要一壶茶从早喝到晚，茶淡了应倒掉重新泡，一天泡两三次最好。
别喝太浓的茶。不建议喝浓茶，尤其是睡觉前。其中的多酚类化合物会影响矿物质吸收，对神经刺激也大。建议150毫升的水放3克茶叶。
黑茶、红茶用开水泡。有人认为，泡茶时为了避免破坏茶多酚，应用80℃的水，其实未必。陈院士建议，嫩的一芽一叶茶可用低水温泡，而黑茶、红茶完全可用开水泡。
不喝隔夜茶。没有研究显示隔夜茶致癌，但是茶放了一夜，难免有微生物污染，卫生不能保证，所以不建议喝隔夜茶。
密封、低温存茶。陈院士会把茶装满罐子，盖好再用密封袋密封，放到专门储存茶叶的小冰箱。密封、低温可避免茶多酚被氧化，并避免串味。这样保存半年到一年，茶味都不会减。
挑茶四大关键
陈院士认为，选出适合自己的好茶，要注意以下几点。
根据个人喜好选茶。茶叶越嫩越好，但越嫩，其口味越清淡。选茶要依个人口味，喜欢清爽的可选安吉白茶；喜欢浓厚的可选经过揉搓工艺的毛尖或毛峰。陈院士不喜欢太清淡的茶，购买时基本不选一芽一叶的，常选一芽二叶或一芽三叶的茶。
袋泡茶不一定品质差。常在酒店看到茶包，冲泡方便，喝茶时不用担心茶叶吃到口中，这种茶并不一定品质低。在国外，高品质的茶一般都用茶包，这样做只是为了方便，不能作为衡量茶品质的指标。
不被华丽包装迷惑。有些包装精美的茶虽贵，品质却不一定好，因此贵并非茶叶品质的衡量标准，包装做到基本的防潮、防湿即可。
尽量选择春茶。同一品牌的茶，尽量选择春茶、嫩茶，也可以选择春茶后期的茶。
茶可以放心喝
近年来，茶叶农残、铅、氟超标等问题时常见诸报端，让人们常纠结到底要不要喝茶。陈院士表示，茶不安全的说法多被夸大，茶仍可以放心喝。总体来看，茶叶中的残留水平对健康不会构成威胁。
茶水中基本没有农残。陈院士介绍，国家目前对农药的使用范围、剂量和安全间隔期都有严格规定，农药登记使用前，须对其进行大量的实验，符合要求才能上市。另外，近几年抽查显示，茶叶农残合格率都达97%以上。最关键的是，我们喝的是茶水，并不吃茶叶，当前我国应用到茶上的农药基本都是脂溶性的，在泡茶过程中较难溶解出来。
若还是担心农残，建议选春茶。6~9月病虫害严重，是喷洒农药的主要月份，在这之前已上市的春茶农残较少。
用户评论
刚看到“饮茶一小时，休闲；饮茶一辈子，长寿”这个标题，我就觉得特别有道理。喝茶不仅是一时的放松，更是一种生活态度，真正做到每天都能慢下来，好好享受那份安宁和滋味，感觉整个人都轻松了不少。
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说实话，我一直没太信“饮茶一辈子，长寿”这种说法，觉得有点夸张。但读完文章后，发现喝茶的确能帮助放松心情，促进新陈代谢，也算是一种健康的生活习惯。虽然不保证人人都长寿，至少给生活带来一点仪式感吧。
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饮茶一小时，真的是最享受的时光。每天忙碌工作，泡上一壶好茶，坐下来静静品味，感觉所有压力都没了。可是想象饮茶一辈子真的长寿，有点难以置信，不过这种慢生活确实值得大家尝试。
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作为一个茶文化爱好者，我特别认同“饮茶一辈子，长寿”的说法。茶叶里的多酚类物质真的对身体有好处，长期坚持喝茶，既能清心降火，也能帮助消化。比起快节奏的生活，喝茶是最好的调剂方式。
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我倒是觉得“饮茶一小时，休闲”才是真谛，在一小时里完全放松自己，比一天狂补营养品管用得多。至于长寿，这东西谁知道呢？但喝茶的那种仪式感和静谧感，是任何健康方法都代替不了的。
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饮茶这件事说轻松也轻松，养生也养生。但身边不少爱喝茶的人还是会出现各种健康问题，所以“饮茶一辈子，长寿”可能有点过于理想化。总之，保持心情愉快更重要，茶只是辅助。
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文章标题真的打动我了。工作压力大时，一小时饮茶能让我彻底放松，心情都变好了。假如能每天坚持饮茶，或许长寿也不是梦，至少精神状态会更好。健康生活真的从细节开始吧。
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我真没想到喝茶还能“长寿”，难怪老一辈喜欢说“常喝茶，常年轻”。这不是单纯的喝水，更是一种文化传承。饮茶一小时的悠闲时光，是现代人最需要的解压良方，值得推广。
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其实我不太喝茶，觉得味道不合适，没法跟那种“饮茶一辈子，长寿”扯上关系。但看到这篇文章，开始有点动摇，也许能尝试把喝茶当成一种习惯，毕竟健康还是很重要的。
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饮茶一小时真的能放松，但长寿需要多方面因素。标题听起来有些夸张，不过喝茶确实是健康生活的一部分。我们应该从多角度审视饮茶的好处，不要盲目迷信任何“长寿秘诀”。
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看到这个标题的时候，我第一反应是认同的。茶叶里丰富的抗氧化成分确实对身体有益处，长期饮茶加上合理作息，确实可能活得久点。还是希望大家能多喝茶，过更健康的生活。
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饮茶的时候，安静地坐着，感受茶叶在水中绽放的样子，确实很放松。文章说“饮茶一辈子，长寿”，我觉得更重要的是饮茶带来的生活品质，不只是寿命长短的问题，更是精神和享受的问题。
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别人总说喝茶健康，但我觉得自己还是更偏爱咖啡。文章这个标题虽美，但我没能打消心中疑问。饮茶一小时休闲是肯定的，但拿这点休闲和长寿联系起来，多少有点理想化了。
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我老爸特别喜欢喝茶，看到标题觉得挺符合的。他退休后每天喝茶，也活得挺健康，现在已经80多岁了，精神头儿还不错。看完这篇文章，我更觉得饮茶不光是喝，而是保持一种生活节奏。
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“饮茶一小时，休闲”说得好，这确实是现代人最需要的慢下来方式。可是“饮茶一辈子，长寿”就难说了，毕竟长寿背后还有基因、环境、心态等多种因素。饮茶只是生活的一个调味品。
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文章让我重新认识了饮茶的意义。它不仅是简单的饮品，还是一种文化和习惯，能帮助精神集中、身体放松，更有可能延年益寿。看来以后应该多抽点时间，好好品味一杯茶。
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其实这标题听起来挺浪漫的，但我觉得喝茶和长寿之间没有那么直接的必然联系。我身边也有不喝茶还挺健康的人，所谓养生，更重要的是整体的生活方式而非单一的习惯。
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饮茶一小时，真的能让人暂时放下焦虑，这种短暂的休闲时光对心理健康很重要。至于饮茶一辈子能长寿，我觉得是种美好的希望，或许能激励大家去尝试更健康的生活方式吧。
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说真的，看完这文章我也想每天泡一壶茶，享受那份宁静。不知不觉中，饮茶已经成了一种心灵的栖息地，尽管不能保证因此一定长寿，但好好活着已经足够了。
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我见过不少喝茶几十年的人，身体状况都挺好。也许这就是“饮茶一辈子，长寿”的真实写照吧。文章标题让我对饮茶的健康价值有了更深的理解，真的很值得推荐给大家试试看。
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