茶富含茶碱和咖啡因。喝浓茶和大量的茶后,这些物质进入消化系统,会增加神经系统的兴奋程度,抑制支配胃的神经,导致胃肠蠕动变慢,肠道蠕动变慢。之后排泄功能受到阻碍。
所以出现便秘,合理饮茶,均衡饮食,可以适度缓解。
喝茶就像做人一样,需要尺度:
1.避免花费太长时间。
茶叶冲泡时间长,比如隔夜茶。如果长期饲养,禁止饮用,因为含有丰富的蛋白质物质。如果长时间保存,它们可能会变质,甚至滋生细菌。
2、饭前忌口很多
饭前大量喝茶可能会影响食物的消化吸收,导致食欲下降。
3.避免饭后立即喝浓茶。
一般来说,饭后喝茶有助于消化和去除脂肪。但如果饭后立即喝浓茶,可能会导致饮食中的营养物质吸收不良,影响人对铁和蛋白质物质的吸收。
4、泡茶忌太浓
茶越浓越刺激。如果经常大量饮用浓茶,会引起头痛、恶心、失眠、易怒等。所以喝茶的原则是淡温。
5、避免过多的冲泡次数
除了乌龙茶、红茶等少数茶类,大部分茶类只能冲泡三次。如果冲泡次数过多,90%以上的营养成分和功能成分已经浸出,独特的口感和香气就不明显了。
6.喝醉了小心喝茶
说茶解酒不靠谱。
茶有兴奋神经中枢的作用,醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。喝茶还会加速利尿,对肾脏的刺激更大,对身体有害。正确的做法是:睡醒后可以适量喝茶,这样可以加快人体的新陈代谢,排除体内废物。