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清明养生,主攻肝脏健康——不妨品饮一杯温润白茶

时间:2024-10-01 09:38:31 作者: 阅读:97°C

丨首发于头条号:小陈茶事《1》清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交。这是一个特殊的节日。它既有祭祀的庄严、肃穆与悲壮,又有踏青时的欢声笑语。关于清明节和寒食节(清

丨首发于头条号:小陈茶事

《1》

清明节又叫踏青节,在仲春与暮春之交。这是一个特殊的节日。它既有祭祀的庄严、肃穆与悲壮,又有踏青时的欢声笑语。

关于清明节和寒食节(清明节的前一天),古人留下了许多佳句。

最耳熟能详的,是杜牧的《清明》,幼儿园的小朋友都能摇头晃脑地吟诵。

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。

还有大宴的《破阵子·春景》

燕子来时新社,梨花落后清明。池上碧苔三四点,叶底黄鹂一两声。日长飞絮轻。

巧笑东邻女伴,采桑径里逢迎。疑怪昨宵春梦好,元是今朝斗草赢。笑从双脸生。

其实关于清明节,我们能了解的内容,还有很多。譬如该如何养生。

《2》

关于清明养生,在《黄帝内经.素问》“四气调神大论”里说得非常清楚:春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

村姑陈为您简单提炼要点:清明节养生,要顺应春天阳气生发的规律,要晚一点睡、早一点起,到户外散散步,要保持心情舒畅,这才是养生法则。若是心情郁结,容易伤肝。

常言道,过犹不及,如果肝气过旺,会对脾胃产生不良影响,妨碍食物的正常消化吸收,还可造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。

是以,清明节养生,依旧以养肝、护肝为重点。同时还要保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛。

【养生要点】

1、起居养生

①防春瘟

春季天气暖和,湿气重的环境,有助于细菌等各种病原体滋生,容易引起“春瘟”的流行。在春季,更要养成勤洗手,保证室内通风等。

②防过敏

春季由于气候影响,空气中的致敏原,如花粉、其他粉尘,往往比其他季节来得更多,尤其是春季天气晴好,我们还会出门踏青,更要预防过敏的措施,

2、饮食养生

①多食养肝之品

清明是人之阳气生发的难得时段,中医认为,体内肝气在清明之际达到最旺。值此时节,宜多食养肝食物。关于养肝食物,大家可自行上网查找,还有不少食谱。在此村姑陈就不献丑了。

②饮白茶

在养生方面,推荐茶友们可饮用白茶。

清明时节饮用白茶,有两大好处。

第一、白茶可护肝

前文提到,清明时节的养生主旋律,是护肝。而白茶,恰好具有良好的护肝功效。

白茶可护肝,源于白茶中含有丰富的黄酮类化合物。其中一种名为二氢杨梅素的物质,在护肝方面,有突出功效。

查阅资料,我们能发现这二氢杨梅素具有:解除醇中毒、预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率等作用。

第二、白茶可消炎杀菌

白茶制作工艺简单,不揉不捻,不破话茶叶的营养物质,故而白茶中的茶多酚物质含量极高。

这些多酚类化合物对多种有害人体健康的细菌(金黄色葡萄球菌、霍乱弧菌、黄色弧菌、副溶血弧菌、蜡状芽孢杆菌、大肠杆菌、肠炎沙门氏菌和肉毒杆菌)有杀灭作用。

伤寒细菌和赤痢细菌在茶汁中8-11小时即死亡,霍乱弧菌2小时内即可死亡。茶叶提取液对引起人体皮肤病的多种病原真菌有很强的抑菌作用。

在春季饮用白茶,能消炎杀菌,可预防春季流行感冒。

《3》

虽说清明后大家就能买到当年的新白茶,但茶友们也不要只偏爱新白茶,也要把宠爱分一些给老白茶。且老白茶的护肝功效,比较突出。

具体原因,自然是周琼琼博士的研究结论:白茶中的黄酮类化合物含量呈现逐年上涨的趋势。也就是说,存放越多年的白茶,黄酮类化合物的含量越高。

这也就意味着,二氢杨梅素的含量也呈现逐年上升的趋势,自然护肝功效突出。

其实,抛开老白茶保健功效不谈,这老白茶的口感,也是独一无二不可替代。

老白茶,它的香气就与众不同。陈香、药香、粽叶香、毫香、谷物香是老白茶的共有香气,如果是品质好的寿眉饼,还会有独特的枣香出现。这种盖香,甜蜜而温暖,舒服而温馨。

在清明时节喝老白茶,沉浸在独特的枣香当中,仿佛来了一场跨越季节的旅行。

老白茶,汤感醇厚柔和,能给口腔温柔的抚慰。呷一口茶汤,啜,咽下,口腔中丝毫没有阻隔,汤水的醇厚感,好像让舌头来了一场温泉浴。

在春季喝惯了鲜爽感强烈的新白茶,偶尔换换口味,感受老白茶的丰腴,也是不错的选择。

《4》

拆桐花烂漫,乍疏雨、洗清明。正艳杏浇林,缃桃绣野,芳景如屏。

也难怪,古人要选择清明时节出门踏青,看这秀丽的湖光山色、花红柳绿,心情必然大好。

按照《黄帝内经》所述,这心情好,才能达到养生的目的。

再一次感慨古人的智慧。

只是在踏青的时候,可别忘记给自己泡一杯白茶,让养生效果翻倍!

用户评论

不识爱人心

在忙碌的生活下,我时常感到肝脏不适。清明前后品一壶白茶,仿佛能给我的身心带来一份宁静与清新。

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゛指尖的阳光丶

朋友推荐了这款清明应季的白茶,说是很有养肝效果。确实饮后感觉整个人都轻松了许多。

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她的风骚姿势我学不来

最近工作压力大,肝脏有些发炎症状!听说白茶有天然的保肝作用,试试看是否适合我。

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玻璃渣子

健康饮食中加入些自然饮品总是好的,清明节喝杯白茶,觉得对提高肝脏功能很有帮助。

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ˉ夨落旳尐孩。

养生之道,小茶叶也有大学问。清明时节一杯清新的白茶,滋润我的肝胆,提升身体自愈力。

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她最好i

家里人一直推崇我试试白茶的养肝效果,在这个养生节日中,尝试了之后觉得确实不错。

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命运不堪浮华

听说白茶可以排毒、养肝护肝,就想着清明前后要尝一尝看。果然口感清新,心情也舒畅。

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水波映月

平时工作很忙,肝脏负担也不轻。这段时间多喝了几杯这款推荐的白茶,感觉身体轻松了不少。

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孤岛晴空

喜欢健康养生的朋友一定不要错过这个时节的白茶哦!对改善肝脏功能大有裨益。

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青山暮雪

清明节是一个注重养身的日子,在这样的节日里和家人一起品尝一杯好白茶,心情格外舒畅。

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冷落了自己·

听说这季节用白茶泡茶,不仅口感独特,还对身体有很大好处。亲测之后发现,确实很好喝。

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北染陌人

朋友送了一盒这个时节推荐的白茶,说是适合养肝。尝试后感觉得到了放松和清晰,好喜欢!

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箜篌引

平时工作压力大,肝脏负担重。品一口清明节特饮的白茶,感觉好像肝脏都得到了一个小小的“假期”。

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此刻不是了i

春天养生,从一杯清新的白茶开始。对于我这样容易肝火旺的人而言,真的感到很适用。

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予之欢颜

每年清明节,家里人都会准备一些白茶作为节日礼物互相分享。今年的体验感更是让我赞不绝口。

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空巷

在繁忙的生活之余,抽出时间品一杯特别适合这个季节饮用的白茶,感觉身体和心灵得到了很好的滋养。

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不离我

得知这季推荐了有助于肝脏健康的白茶,我特意购买来品尝,清新的口感加上养生功效,真的非常满意。

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巷雨优美回忆

清明时节多寒风干燥,喝上一口暖身养肝的白茶,在这个季节里倍感温暖和舒适。

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铁树不曾开花

作为茶叶爱好者的小小惊喜——清明节的白茶,不仅味道独特,对健康来说也是满满的加分。

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红尘烟雨

在这个特别的日子,不仅有春光明媚,一杯适合清肝护脏的白茶更是让人心旷神怡,精神倍增。

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