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同样喝茶,有些人根本不懂茶!什么泡水喝能发挥更高的养生价值?

时间:2024-07-03 04:19:46 作者:网络 阅读:66°C

茶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等多种有益成分,正确喝茶也有助于提高免疫力、抗焦虑与压力、降低心脑血管疾病发生风险。作为中国传统饮品,茶还贯穿着我们的日常生活,比

茶中含有茶多糖、茶多酚、茶色素等多种有益成分,正确喝茶也有助于提高免疫力、抗焦虑与压力、降低心脑血管疾病发生风险。作为中国传统饮品,茶还贯穿着我们的日常生活,比如有人以茶敬客,以茶会友,有人则用茶保健、用茶养生等。然而,喝茶的人的确很多,但同样是喝茶,有些人可能并不懂茶!

其实,喝茶也有相应的讲究,做到以下3点,更有益于健康:

1、最好在饭后喝茶

一般建议将喝茶的时间安排在饭后,因为空腹状态喝茶有害身体健康,特别是对于刚开始喝茶的人来说,容易抑制胃酸分泌,对消化功能造成影响。若不加以注意,严重时还会感到头疼、心悸。

2、了解喝茶的禁忌

如果打算在晚饭后喝茶,那么在泡茶的时候,要注意少放些茶叶,尽量以淡茶为主,不喝浓茶,防止睡不着。

隔夜茶最好是能够倒掉,尤其是在夏季温度比较高的情况下,茶水不宜放置超过12小时;冬季再冷,也不要用保温杯泡茶,以免造成营养流失。

3、季节性喝茶更好

我国大部分地方都四季分明,茶也不例外。比如,春季适合喝花茶,夏季适合喝绿茶,秋季适合喝青茶,冬季适合喝红茶。

要想发挥更高的养生价值,可以吃一些健康茶饮,比如:

1、茉莉花

茉莉花茶是我国十大名茶之一,具有春季花朵的香氛,又有茶叶的清新气味,喝起来又香又甜,是目前备受欢迎的花茶。

喝茉莉花茶不仅可以顺气清脑,驱除春困,还能够辅助抗菌、抑制病毒,生发阳气,长期下来有助于保健养生。

2、薄荷叶

薄荷茶清香宜人,不含激素成分,男女一般皆可饮用,特别是在夏季炎热,阳气兴旺的情况下,适合喝些像薄荷茶一样有清凉感的茶,对除烦解渴、开胃助消化、增强抵抗力、维持身体健康有所帮助。

3、金桔

相对而言,秋季气温转凉,空气干燥,所以建议大家选择性质收敛的果茶,比如用金桔泡水喝,既可以清除体内的余热,也能够润肺、化痰。

4、铁观音

铁观音茶也是我国比较传统的名茶,适量喝些能够提神益思、修身养性、改善牙过敏。由于本茶茶气辛散,驱冷补阳,所以更适合在冬天喝。当然,如果爱喝,其他时候也可以喝。

5、陈皮

陈皮其实属于中药,主要为成熟橘子干燥后的果皮,因为可以归脾经和肺经,所以平时适量用陈皮泡茶饮用,有助于健脾理气、润肺化痰、保健养生。

6、桑葚

桑葚是一种养生美食,具有一定的保健价值,适量用桑葚泡水喝,可得到乌发明目、补益肝肾、滋阴补血以及生津润燥等养生保健的效果。

    本文地址:https://www.quanshongcha.com/article/14225.html

    郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用.

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